Presja posiadania filigranowej figury jest współcześnie tak duża, że nawet dwa bądź trzy kilogramy nadwyżki mogą wpędzić w kompleksy. Większa część z nas co najmniej raz w życiu próbowała modnej diety oraz usiłowała wyszczupleć.

W większości wypadków zapał szybko mijał, natomiast wracały kilogramy, czyli pojawiał się efekt jo-jo.

Jednakże może być inaczej, gdy opracujesz swój całościowy program odchudzania. Szybki oraz duży spadek sprawy spadkowe lublin wagi może w niekorzystny sposób odbić się na zdrowiu. Warunkiem pozbycia się otyłości, a potem utrzymania zgrabnej i filigranowej sylwetki, będzie sukcesywna redukcja ciężaru ciała. Jeśli tracić będziemy 3 do 4 kilogramów co miesiąc, zaś program odchudzania rozciągniemy na 3 miesiące, mamy szansę zrzucenia 10 czy też więcej kilogramów bez szkody dla zdrowia jak też bez niebezpieczeństwa pojawienia się rezultatu jo-jo.

Niezależnie od wybranej diety, aby schudnąć, rozpocznij od zmiany własnych nawyków. Przejdź na zdrową żywność. Nie jest to trudne, a w definITywnym rozrachunku ma duże znaczenie. Prócz tego, zamiast korzystać z windy, wchodź zawsze jak też schodź po schodkach. Co najmniej dwa razy na tydzień wybierz się na długi spacerek. Po obiedzie, zamiast kimać w fotelu, pozmywaj naczynia czy podlej kwiaty. Dzięki temu pobudzone będą procesy przemiany materii w organizmie.

W czasie reżimu dietetycznego nie zadręczaj się myślą, że szczuplejesz za wolno, lecz raduj się z każdego zrzuconego kilograma. Sprawdzaj wagę nie częściej niż co tydzień, najlepiej na czczo bądź 2 godziny po jedzeniu. Nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej!